身体发育

身体发展计划努力为每个学生提供一个机会,以发展最佳的健康和身体素质,为他或她的年龄和发展水平. 这个系帮助每个学生获得知识, 通过体育健身活动获得自信和自尊. 该部门提倡体育精神和公平竞争的理想. 每门课程的设计都尊重所有学生的个体差异和技能水平.

学生需要参加两个学期的体育发展课程. 第一学期是PD 1或PD 1:体育表演:足球,在大一期间进行. 第二学期(PD 2,或运动表演课程)将在随后的几年中进行. 学生不局限于两个学期的身体发展,并鼓励他们参加尽可能多的课程. 所有PD2选修课可以重复.

所有课程都是非学术性的,不计入一个学期所需的学术课程总数.

身体发展I:运动中的身体-九年级-学期课程

PD I课程是所有大一新生的必修课. 它旨在推广健康和健身理念. PD 1强调不同形式的心血管训练,如动态范围的运动热身, 有氧训练, 和电路. 这门课程包括营养学教学, 身体健康, 以及各种团队运动和活动的基本技能. 每个新生都要经历一个为期4周的游泳课程,重点是游泳基础知识,尤其是身体对齐和水动力学方向.

本课程旨在帮助学生发展身体、心理、情感和社交. 课程中呈现的经验旨在发展知识, 自信, 积极的自我形象, 良好的体育精神, 合作与理想是保持身心健康的必要条件. 涵盖了健身、训练和营养的概念.

身体发展I:足球-九年级-学期课程

体能发展I:足球是足球体能训练的入门课程,结合体能发展1课程,旨在提高核心力量和心血管健康, 敏捷性, 学生踢足球的灵活性和基本技能及概念符合九年级体育教学标准的要求. 本课程将着重于主要肌肉群的发展,通过自由重量训练,相关的运动具体动作,以及速度和敏捷性的发展. 学生们将了解训练强度和训练量, 训练区, 奥运会举重, 壶铃, plyometric培训, 基本的速度, 敏捷性工作以及运动营养和使用促人体运动的辅助工具. 这是一门第一学期的课程,面向参加校际足球比赛的新生. 满足身体发育要求.

前提条件:校际新生足球或足球主教练和系主任批准

体能发展II:核心融合- 10至12年级-学期课程 

本课程强调个人的健康和态度,以保持学生参与学习过程,并促进持续的健康和身体素质. 核心融合是一个全面的身体健身课程,旨在提高个人的健康水平. 这是一种中等到高强度的锻炼,旨在提高肌肉的耐力和力量, 灵活性, 心血管耐力, 身体成分. The students will learn the authentic Pilates mat program; different styles of yoga, 包括:动态瑜珈, power and yin; breathing and relaxation techniques; the mind-body connection; and how basic anatomy connects to each exercise or posture.  学生们还将接触到竞走, 他们将在哪里建立耐力,以正确的姿势和核心参与走路. 学生们将评估他们的灵活性, 强度, 这是整个课程的核心联系. 学生将获得设计和实施自己的健康计划所需的必要工具. 符合体能发展II的要求.

前提条件:身体发育

体能发展II:非传统游戏- 10至12年级-学期课程

本课程强调个人的健康和态度,以保持学生参与学习过程,并促进持续的健康和身体素质. 非传统游戏是一门旨在提高个人健康水平的全身健身课程. 这是一种中等到高强度的锻炼,旨在提高肌肉的耐力和力量, 灵活性, 心血管耐力, 身体成分. 学生将学习使用自由重量,跳绳和体重作为阻力的形式. 学生们还将接触非传统的游戏,如金球, 魁地奇, 快速度球类运动, 林格, 板球和瑜伽一样, 有氧训练, 以及重量训练来改善他们的整体状态. 学生们将评估自己的体型,以及如何达到理想的健康水平. 学生将获得设计和实施自己的健康计划所需的必要工具. 符合体能发展II的要求.

前提条件:身体发育

体育发展II:团队运动- 10至12年级-学期课程

团体运动是通过传统的团体运动来提高个人的健康水平. 除了团队合作, 学生们将通过瑜伽体式了解自己和自己的身体, 基本的生物力学, 以及连接身心的全身呼吸技巧.  这是一种中等到高强度的锻炼,旨在提高肌肉的耐力和力量, 灵活性, 心血管耐力和身体成分. 学生 will experience the following psychosocial concepts in sports; emotional self-control, 团队合作, 风度, 与合作. 学生将积极参与健康的基本要素, 营养, 运动, 真实的社会意识, 和休息.  符合体能发展II的要求.

前提条件:身体发育

运动表演I - 10至12年级-学期课程

运动表现I是一门旨在提高核心力量和心血管健康的课程, 敏捷性, 学生参加校际运动的灵活性. 本课程将着重于主要肌肉群的发展,通过自由重量训练,相关的运动具体动作,以及速度和敏捷性的发展. 学生们将了解训练强度和训练量, 训练区, 奥运会举重, 壶铃, plyometric培训, 基本的速度和敏捷性训练, 以及, 运动营养和使用经氧助剂. 符合体能发展2的要求.

前提条件:体育发展1和系主任批准.

运动表演II - 11至12年级-学期课程

《澳门官方娱乐游戏平台》是在《新葡京官网》的基础上建立起来的高水平运动表演课程. 旨在提高每个运动员的技术和表现水平, 课程将侧重于核心力量和心血管健身, 敏捷性, 柔韧性以及主要肌肉群的发展通过自由重量训练与运动特定动作和速度和敏捷性的发展有关. 学生将了解训练强度和量, 训练区, 混合举重, 奥林匹克的变化, 壶铃, plyometric培训, 基本的速度和敏捷性训练, 以及, 运动心理学.

符合体能发展II的要求.

前提条件:运动表现I或身体发展I:运动表现:足球和系主任批准.

运动表现:足球- 9至11年级-学期课程

运动表现:足球是AMHS校际足球运动员的课程,旨在将运动训练提升到一个新的水平.  它将建立在身体发展1:足球基础, 利用先进的核心力量和心血管健康, 敏捷性和灵活性, 以及学生踢足球的基本技巧. 本课程将侧重于通过自由重量训练,在紧张的情况下增加体积和时间,以发展主要肌肉群,这与体育特定的足球运动以及速度和敏捷性的发展有关. 学生们将继续学习训练强度和训练量, 训练区, 奥运会举重, 壶铃, plyometric培训, 基本的速度, 敏捷性工作. 强调运动营养和适当的身体再生. 这是第二学期的课程,对大一到大三的学生开放. 符合体能发展2的要求.

前提条件:身体发展I:足球和足球主教练批准.

身体发展豁免

参加两个学期英语课程的高年级学生, 社会研究, 宗教研究和两个学期的三门额外学术课程(通常是数学), 科学, 和世界语言或同时注册数学, 科学, 世界通用语言, 社会研究, 或英文),共修六门学术课程, 可以申请一个学期的体能发展豁免.

请注意(除了AP音乐理论和AP工作室艺术),为期一年的艺术课程不符合豁免所需的六门课程之一.

辅导员必须批准所有PD豁免请求.

如果大二的学生在大四的时候有足够的课业负担,我们鼓励他们在大二的时候参加PD课程. 参加课外体育活动不符合毕业体育发展要求.